Nu îți mai place ce vezi în oglindă și crezi că e vina ta?
Adevărul e că nu tu ești de vină, ci metodele nesănătoase încercate!
Iată și alte persoane ce au reușit cu acest plan:


”Cred că pozele vorbesc de la sine, cine am fost înainte și cine sunt acum
Deși a fost un început greu, ca să nu spunem cu greutate, cu emoții și mai ales cu veșnicele întrebari despre „ce crede lumea„…
Am reușit să ating un tel pe care nici eu nu credeam că sunt în stare să îl ating.”
Cea mai mare motivație reală este propria reușită.
Oana
S-a schimbat tot! Corpul meu s-a schimbat!
Sunt mamă și am nevoie de timp.
✅ E mult mai ușor să fac sport cu fetița mea acasă.
✅ Nu mi-am numărat caloriile.
✅ Nu mi-am cântărit.
✅ Nu mi-a fost frică dacă am mâncat odată ceva dulce. Nu mai simt frica aia.
✅ Cum te prioritizezi și devii un exemplu pentru copilul tău.
✅ Dacă merită să faci ceva pentru tine, ASTA E! Merită mai mult decât să-ți cumperi orice.
✅ Energia fizică, psihică, spirituală – Totul se îmbunătățește!

4 luni de:
✅Sport 3 ore/ săptămână
✅Alimentație 80% corectă 20% plăceri
✅Plimbare zilnică
✅Recunoștință
Ce s-a întâmplat? Am slăbit!
✅Sunt cea mai mândră de centimetri în minus la talie și la piept.
✅ Foarte mândră de tonusul general și postura.
✅ Nu mai am dureri.
✅ ÎMI PLACE MAXIM! 🤩
✅ SPORT, SĂNĂTATE și FLEXIBILITATE.
✅ Nu mai renunț la asta niciodată!

- Daniela, -5kg în prima lună!
- Am învățat cum să-mi construiesc farfuria sănătoasă și să înceapă să îmi placă sportul.
- Iar acum am făcut o obișnuită în a mânca sănătos, a face pași zilnic și sport de 2, 3 ori pe săptămână
SINGURA VARIANTĂ CORECTĂ PENTRU A SLĂBI FĂRĂ SĂ TE ÎNGRAȘI MAI APOI
Metoda GetInShape pentru a slăbi în medie 5kg pe lună în 4 pași simpli
1. Sportul – Ai nevoie de sport la slăbire ca să nu slăbești cu pielea lăsată!
3 ore de sport pe săptămână cu greutatea corpului💥
Fără sport, rezultatele pot fi dezamăgitoare: piele lăsată, postură strâmbă, fără formă armonioasă a corpului. ❌
Iar greșelile te pot ține pe loc:
Doar cardio – arzi calorii, dar nu obții fermitate.
Mersul zilnic – bun pentru sănătate, dar insuficient pentru remodelare corporală.
Antrenamente doar pentru picioare și abdomen – creezi dezechilibre, iar spatele suferă.
Ce riști dacă încerci pe cont propriu? ⚠️
❗ Accidentări din cauza exercițiilor făcute greșit.
❗ Demotivare când rezultatele întârzie să apară.
❗ Frustrare pentru că nu știi ce exerciții sunt potrivite corpului tău.
Ce funcționează cu adevărat? ✅
✅ Antrenamente structurate pentru întreg corpul – nu doar să slăbești, ci să-ți vezi musculatura conturată.
✅ 3 sesiuni pe săptămână bine planificate sunt suficiente pentru rezultate spectaculoase.
✅ Suport personalizat și îndrumare constantă – ca să te asiguri că progresezi în siguranță.
Ai nevoie de ghidare ca să știi ce exerciții sunt potrivite pentru corpul tău.
Un antrenor personal îți oferă acel plan personalizat, care te duce direct spre rezultate! 💪
Vrei să faci asta eficient și corect? Hai să lucrăm împreună! 🔥
2. Alimentația – Mănânci 80% corect și 20% micile plăceri
❌ Nu trebuie să te înfometezi.
❌ Nu trebuie să renunți la mâncare după ora 18:00.
❌ Nu trebuie să combini alimentele în vreun mod special.
❌ Nu ai nevoie de suplimente.
Ba chiar toate aceste prostii îți vor strica și mai mult relația cu mâncarea.
Imediat ce vei renunța la ele – pentru că nu le mai poți ține (ceea ce e perfect normal, nu sunt făcute pentru termen lung) – vei pune toate kilogramele la loc și vei simți din nou nemulțumirea legată de corpul tău.
Alimentația joacă un rol esențial în:
👉 Echilibrul hormonal
👉 Starea de bine
👉 Controlarea emoțiilor
De câte ori nu ai simțit că îți vine să te cerți cu toată lumea pentru că nu ai mâncat nimic?
Și imediat ce mănânci, simți cum te-ai liniștit.
Ei bine, asta se întâmplă des, dar e un comportament nociv pentru corpul tău și pentru relațiile cu cei din jur. Dacă nu vrei să-i afectezi pe cei dragi cu stările tale emoționale cauzate de o alimentație haotică, atunci ai nevoie să înveți să mănânci echilibrat.
De asta ai nevoie să mănânci:
✔️ 80% alimente BUNE – care să sprijine procesul de slăbire.
✔️ 20% din ce îți face plăcere – ca să nu simți că te restricționezi și să nu te lași la primul obstacol..
3. Plimbare zilnică - Scapă de stres și anxietate/depresie
Plimbările sunt o variantă rapidă și ușoară de a te elibera de stres, ca să nu te refugiezi în mâncare sau în a lăsa gândurile zilei să te copleșească. Chiar și 30 de minute pe zi pot face diferența în starea ta de spirit și un mai bun control atunci când vine vorba de dulciuri/ mâncat pe fond emoțional.
Așadar,
pe lângă sport, adaugă plimbări sau alte activități fizice ușoare, minim 4 zile pe săptămână.
De ce?
✅Reduc anxietatea.
✅Ard calorii fără să streseze corpul.
✅Accelerează recuperarea musculară.
Și da, mersul pe jos zilnic poate face minuni.
4. Recunoștința – Ia-ți zilnic 5 minute în care să te bucuri pentru ce merge bine
❌Multe persoane RENUNȚĂ la procesul de slăbire deoarece îl simt ca pe un CHIN. De asta persoanele care practică recunoștința și se bucură de fiecare lucru mic, au cu 95% mai multe șanse de reușită pentru că se bucură de fiecare mic progres.
❌Degeaba depui eforturi peste tot: la muncă, acasă, cu familia, cu prietenii; Dacă tu te lași pe ultimul loc. Ai nevoie să fii și tu parte din ziua ta, iar asta o faci cel mai bine atunci când te oprești puțin și îți pui câteva întrebări, precum:
💡 Ritualuri de recunoștință care-ți schimbă starea de spirit:
✅ Jurnalul recunoștinței – notează 3 lucruri bune care s-au întâmplat în ziua ta. Poate fi orice: un zâmbet, o conversație frumoasă, un progres în antrenamente.
✅ 5 minute de liniște dimineața – începe ziua respirând adânc și gândindu-te la ceva pentru care ești recunoscătoare.
✅ Reflectează înainte de culcare – întreabă-te: „Care a fost cel mai frumos moment al zilei mele?”. Învață să vezi binele chiar și în lucrurile simple.
✅ Apreciază corpul tău – mulțumește-i că te sprijină zilnic, chiar și atunci când îl critici.
Aceste mici obiceiuri te ajută să-ți schimbi perspectiva și să te bucuri mai mult de proces, nu doar de rezultat. ✨
Crezi că doar corpul contează? Gândește-te din nou.
Practicând zilnic recunoștința, îți menții motivația vie și îți construiești o relație sănătoasă cu tine însăți.
Concluzie?
Notează 3 lucruri pentru care ești recunoscătoare în fiecare seară.
Fii mândră de fiecare mic progres.

Cu siguranță acest site e pentru tine, dacă:
- Dacă te simți epuizată de rutina zilnică și vrei să îți regăsești energia și încrederea.
- Știi că meriți mai mult și ești gata să faci schimbarea, pas cu pas.
- Jobul stresant îți consumă energia și vrei o soluție simplă și eficientă pentru a te simți din nou bine în pielea ta.
- Ești obosită de dietele care nu funcționează și vrei un plan sustenabil care se potrivește stilului tău de viață.
- Îți dorești să fii un exemplu de sănătate și echilibru pentru familia ta, dar nu știi cum să începi schimbarea.
- Vrei să slăbești fără să te simți vinovată pentru micile plăceri și să îți transformi viața într-un mod natural.
Pentru cine nu este acest site?
Nu este pentru tine dacă:
- Dacă preferi dietele extreme sau metodele care promit rezultate rapide, dar nesustenabile.
- Nu ești pregătită să investești timp și energie în transformarea ta.
- Nu ești dispusă să îți prioritizezi sănătatea și să investești în tine pe termen lung
- Nu ai simțit niciodată că îți este rușine să te expui public în costumul de baie
- Nu este pentru tine dacă nu ești gata să îți schimbi mentalitatea și să adopți un stil de viață echilibrat.

M-am luptat întotdeauna cu kilogramele în plus și acum am reușit să slăbesc sănătos și să-mi modelez corpul așa cum îmi doresc eu” - Daniela, -5kg în prima lună
✅ -5kg.
✅ ENERGIE CRESCUTĂ.
✅ peste 10.000 pași zilnic.
✅ Recunoștința a devenit cel mai important moment din zi.
Deni, a slăbit 10kg în 2 luni și are altă ENERGIE!
✅ S-a gândit de două ori dacă să intre în program sau nu,
✅Deni ne spune după 2 luni că deja și-a atins rezultatul propus pe 6 luni inițial
✅Dacă ar mai avea încă odată de ales, ar intra mai repede.
De la celulită la SUPER TONUS muscular în doar 4 luni!
✅A reușit să implementeze obiceiul de a coborî mai repede cu o stație când vine spre casă, pentru a face mai mulți pași.
✅ Și-a corectat postura.
✅ A intrat într-o comunitate de femei unde se simte susținută!
✅ SUPER FORMĂ FIZICĂ!
Ileana Niculescu
Sorina, remodelare corporală, alt mindset, ”Nu e ușor, dar e plăcut”
– Vezi atitudinea Sorinei după 7 luni alături de echipa GetInShape și ce a ajutat-o să ajungă într-o formă FOARTE BUNĂ!
”Nu e ușor, dar e plăcut!”
Ce ți-ai zice dacă ai fi din nou la început?
”Lasă trasul de coadă și intră în program!”
Depășește convingerile despre sport care te țin pe loc și formează un stil de viață sănătos – Ana Pastor
”Mă apropriu cu pași rapizi de 40. De ceva vreme mi-am setat 40 ca limită de a mă mai răsfăță prin viață fără disciplină în direcția unei rutine de workingout. De ani de zile mă chinui cu treaba asta, am cumpărat programe și abonamente care au rămas doar cumpărate sau poate încercate de câteva ori. Nu am înțeles deloc de ce nu mă pot ține de treaba….
Asta până intr-o zi de toamna în 2022 când am dat de Ovidiu. A apărut așa liniștit și calm cum e el de-obicei și și-a prezentat munca lui unui grup. Dintr-un colt așa mai de departe am simțit cum corpul meu se ridica și o ia către el. I-am cerut cartea de vizita și i-am povestit pe scurt intenția și nereușitele mele în ale sportului.
Fără presiune, cu lumina în ochi (știți voi, cei care a-ți lucrat cu el de ce lumina vorbesc), și un zâmbet super honest mi-a zis hai într-un zoom să povestim mai multe. De atunci sunt 5 luni și nici acum, chit că simt și văd rezultate pe corpul meu, în mintea mea… nu îmi vine sa cred că am găsit ce căutăm.
Sunt atât de recunoscătoare Ovi că m-ai învățat cât sport e corect pentru mine. Că mai îndrumat pas cu pas atunci când eu vroiam mai mult, mai repede, să stau calmă și să am răbdare. Să reușesc pașii mici, că iei de fapt se aduna într-un success mare.
Sunt atâtea de zis despre minunea asta de program – de la confortul și eficiența timpului făcându-l de acasă, la grupul și energia fetelor care intrăm și ne susținem și încurajăm. La varietatea de antrenamente care te ține ușor prezentă, motivată și entuziasmată sa intri la clasă.
Mersi Ovidiu – ține-o tot așa!”
– Ana P.
RADU, – 20kg
- 94 kg, obosea când urca scările
- 74kg, a participat la primul maraton de 10 km terminat cu succes 1 oră 4min
- Primele 15kg slăbite în 3 luni
- Progres realizat în 6 luni
”Prefer să fac o oră de sport decât să stau și să-mi pierd vremea”
Despre mine
Salut, sunt Ovidiu Huluță, Antrenor de Fitness și Personal Trainer, certificat de două dintre cele mai bune școli de antrenori din România și fondator al comunității GetInShape România. După 10 ani de experientă în sălile de top din Sibiu, numeroase cursuri și convenții de fitness și nutriție, am simțit că a venit momentul să dau aceste informații prețioase mai departe. Scopul meu prin programul GetInShape online este de a ajuta femeile să se simtă bine în corpul lor, fără să meargă la sală sau fără să se înfometeze; de a-și cunoaște corpul, de a-și cunoaște limitele și de a le depăși. Așa am luat decizia să creez acest site și să pășesc pe acest teritoriu, necunoscut de mine încă, dar pe care voi încărca toate cunoștințele mele, ajutând fiecare persoană care se regăsește în tiparul descris de mine sau oricine ar vrea să facă o schimbare majoră în viața și rezonează cu cele împărtășite aici.
Testimoniale
Ovidiu face parte din grupul persoanelor care si-au ales bine meseria pe care o practica! Pe langa faptul ca vine pregatit de fiecare data cu exercitii noi, este antrenorul pe care te poti baza ca te motiveaza sa faci miscare si in zilele mai rele. Incurajarile si motivatia cu care m-a incarcat inca din primele sedinte, m-au facut sa nu renunt si sa imi doresc acest stil de viata
Alexandra F.
Irina V.
Sportul nu este un chin atunci când găsești persoanele potrivite pe care să le ai alături și de aceea, recomand și îi mulțumesc din suflet antrenorului meu Ovidiu.
Nicoleta T.
Programul este minunat și mă încântă faptul că pot face sport din confortul casei mele cu un instructor foarte implicat și atent la nevoile fiecărui participant. Ovidiu este o persoană care reușește să transmită o stare de bine și energie pozitivă in jurul său, care reușește să te impulsioneze și să te sprijine pas cu pas în atingerea obiectivului. Imbrățișez inițiativa acestui program și o recomand cu încredere!💪
Andreea H.
Cu sprijinul și îndrumările lui Ovidiu am reușit să fac schimbări semnificative în stilul meu alimentar și de viață! Am început programul de 1 lună de zile și rezultatele nu au încetat să apară (-9cm șold, 5cm bust, 5 cm coapse și lista poate continua)! Recomand cu încredere! 💪
Emilia I.
Ma bucur foarte mult ca am avut încredere in Ovidiu și m-am lăsat pe mâna lui ,este un om minunat care emana foarte multă energie pozitivă și te încurajează sa te ridici de fiecare dată când ai nevoie.
Iulia D.

Ruth
Obiectivul meu pe termen lung –
Să am o postura corectă+ să pun masă musculară și să fiu bine cu mine însumi”

Bună din nou Ovidiu😁
Vin cu un feedback chiar daca nu am nici o lună de când am intrat în program.
Am inceput sa fiu mult mai organizată cu mesele (sa nu mai pus așa de mulți carbo😅) și reușesc să fac tot timpul sport pe zoom când avem ore (chiar daca programul este super încărcat, am reușit să introduc și sportul in rutina zilnica, ceea ce mă face fericită). Mulțumesc că mă ajuți să îmi ating obiectivul!
– Ruth P.

RADU, – 20kg
- 94 kg, obosea când urca scările
- 74kg, a participat la primul maraton de 10 km terminat cu succes 1 oră 4min
- Primele 15kg slăbite în 3 luni
- Progres realizat în 6 luni
”Prefer să fac o oră de sport decât să stau și să-mi pierd vremea”
-Radu
-> Click AICI ca să vezi cum a slăbit Radu